随着年龄的增大，许多人会发生失眠或者浅眠，稍卵泡不发育吃什么一有动静就会惊醒。此种情况长时间持续下去，就会影响身体健康，使记忆力减退或者工作中困倦，整天精神萎靡，无精打采，严重影响工作质量和生活质量。

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　　睡眠是受中枢神经系统控制的，一旦有神经营养不良或营助孕水鱼汤要喝多久 养失调，或者体内代谢发生障碍，不能供给脑神经充足的营养，尤其是人到老年脑内松果体退化、退黑素分泌失活，均是造成失眠的原因。而增加相关的维生素，会对睡眠有促进作用，对神经衰弱也会有一定的改善和治疗作用。应用维生素B1、维生素B6、烟酸（维生素β）和维生素E可协助机体新陈代谢的调节，改善睡眠。

　　(1)维生素B1：维生素B1，参与体内糖代谢，提供脑神经充足的营养。因此，维生素B1是维持神经系统，特别是中枢神经系统不可缺少的营养成分。如果在睡眠不足时服用维生素B1东骏国际助孕靠谱吗，可消除脑神经的疲劳和全身疲乏。

　　(2)维生素B6：维生素6在体内参与氨基酸代谢，可使氨基酸转变为了一氨基丁酸(GABA)。GABA是脑内中枢神经的抑制性递质，可促进睡眠。如果维生素B6不足，就可能造成失眠现象。

　　(3)维生素β：维生素β是脱氢辅酶Ⅰ、Ⅱ的辅酶，参与体内生物氧化还原反应，对维持机体新陈代谢不可缺少。维生素赵松泉的促排卵汤β同维生素B6合用，可减少体内过氧化脂质的生成，预防脑动脉硬化的发生，防止中性脂肪及胆固醇沉积于血管壁，使脑供血畅通。因此，维生素β对神经衰弱及失眠有～定辅助治疗作用。

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　　治疗严重的失眠症，还需应用脑白金退黑素，或其他中药，如今来安神、养血安神片、好梦夜宁等。

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