胎儿要在妈妈的子宫里生活近十个月，而子宫这块土壤量不是肥沃也取决于妈妈自己是不是健康。所以备孕妈妈调整好自养森瘦瘦包怀孕有影响己的营养状态也是需要的。

小玉1米68，只有80斤，和男朋友交往两年登记后两人也没有避孕，但是一直没怀上，后来咨询了医生，医生说不用检查，女的太瘦也不容易怀孕，自己都营养不良，怎么养得活一个胎儿。所以女性要增胎。医学院生殖助孕李霞怎么样p>

而且建议每天吃25克左右的坚果。因为坚果个头小苁蓉益肾颗粒促进排卵，但是热量高而且主要是一些多不饱和脂肪酸还可以让大脑更聪明。当然其他的饮食也要进行调整，补了两个月金凤丸是不是比调经助孕丸功效大后果然怀上了。

坚果营养特点：

1、不饱和脂肪酸比较多

可以让孩子会更聪明，因为里面还有亚油酸，亚麻酸，特别是亚麻酸广州招代妈正规转换成DHA，可以让妈妈体内的DHA含量高，如果怀孕了也有助于胎儿的大脑发育。

2、丰富的维生素e

维生素e可以让胎儿更好的在妈妈肚子里生怀孕8周肚子刺痛存下来。

3、丰富矿物质

比如说松子仁100克就有78毫克的钙，而山核桃含锌量极高100克有12.59毫克。

其他的镁，钾也高。

营养丰富但是脂肪也高，吃多了容易胖。

一般的孕妇建议一天吃10克就可以子，大的核桃大概是3个这样。花生带壳的一小把，

如果说备孕时就比较胖的妈妈，那么要吃10克以下，一天吃两个核桃就差不多了，

而如果比较瘦的备孕者建议一天可以吃到20克左右，太瘦了增点肥是有作用的。

那吃什么样的坚果会比较好呢？

每一种坚果的营养可能不太一样，大部分坚果主要是不饱和脂肪酸多以及脂肪脂肪含量以及维生素e多，但是有一些坚果钙含量会高一些，有一些镁含量会高一些，有一些b族维生素含量会高一些，所以建议是换着吃，比如说核桃，山核桃，花生，芝麻，以及松子，开心果换着吃或者一种吃一点。

建议可以考虑坚果跟果干一起吃，一个是脂肪高，另一个维生素高，两种结合营养更合面。可以买一些不加添加剂的可每日坚果吃，如果说过胖的话吃半包，如果说体重正常的话是一包，如果说太瘦的话吃一包半甚至两包，然后对身体会比较好一些。